長野県中途失聴・難聴者協会　ブログ

≪地域活動≫

かたくりの会　5月例会　報告

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　信州スカイパーク

かたくりの会5月例会は屋外での活動でした。
連休明けの9日（土）松本のスカイパークジョッキングロードで
「ウオーキング&ストレッチ講座」に14名が参加しました。

松本市教育委員会教育部スポーツ推進課の講師二名による指導の下、
新緑のスカイパークを「ゆっくりコース」と「普通コース」に分かれて
たっぷり一時間歩きました。

事前に歩く姿勢・歩き方・靴の選び方などの講義の後、
ストレッチをし、いざウオーキングに。

きれいに整備されたコース。
自転車との共有ですが方向の矢印があり危険は感じませんでした。

広々としたコースをおしゃべりしながら歩くのは楽しい時間でした。

第2の心臓=「ふくらはぎ」のストレッチで
血液循環をよくすることで
元気な体を維持することが出来る
というお話もお聞きすることが出来ました。

歩いた後のおにぎりが美味しかった。
この開放感をまた味わいたいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（報告　浜）
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